Det har säkert inte undgått dig nu att upp emot 80 % av dagens moderna sjukdomar är livsstilsrelaterade och det faktiskt är något du kan göra något åt. Kroppen är fantastisk på att rätta till sig. Även om du redan har en sjukdomsbild så har din livsstil mycket att säga vad gäller din kropps möjlighet att reversera ditt tillstånd. Genom att följa de viktigaste rekommendationerna du fått av oss efter din hälsoundersökning och genom alla råd på denna sida så hoppas vi att du ser att det kan vara en stor idé att ta tag i några saker för att förbättra din hälsa. Det finns något vi alla kan göra. Det är inte meningen att du skall bli fanatisk, ta ett steg i taget. Gör du en uppoffring nu så kan det få enorma positiva konsekvenser vad gäller din hälsa, det är inte meningen att du skall behöva leva med strikta restriktioner i hela ditt liv. Meningen är att du skall hitta de förändringar du kan göra för att uppnå så bra hälsa som möjligt nu och på sikt. Dina förändringar skall leda till en successiv livsstilsförändring.

Tänk på bort dieter, bantning, intensiv träning i januari för att du gav det som nyårslöfte. Hitta något som är långsiktigt. Hoppas att tips på denna sida kan hjälpa dig pch följ gärna en kurs för att tillsammans med andra göra förändringar tillsammans.

Viktigast är:

• ✔️Vad du stoppar i munnen under en dag - är det bra för dig eller inte. Kan ju vara sund mat men som inte passar just dig
• ✔️Hur mycket du rör på dig - vardagsmotionen, tänk på vad du kan göra i vardagen
• ✔️Din sömn
• ✔️Ditt stressmönster