Läs mer under våra KOSTMETODER men en kort sammanställning av några:

• ✔️Lågkolhydratkost är något vi alla bör tänka på för god hälsa då vi vet att kolhydrater i stora mängder (bröd, ris, potatis, pasta och alla söta saker) har negativa effekter på vår hälsa. Problemet har blivit att dessa livsmedel ofta är lättillgängliga och relativt billiga men det finns många studier som visar på skadan dessa livsmedel i för stor mängd har på vår hälsa. Vår rekommendation är att till vardags föra in mer grönsaker och låta brödet vara till helgen eller kanske helst inte alls. Det finns stora hälsomässiga vinster med att minimera de snabba kolhydraterna ur kosten.

• ✔️Antiinflammatorisk kost är för dig som har en autoimmun sjukdom, eller mycket smärta och inflammationer. Men var inte orolig det är bara under några månader, för att undersöka om några av de vanliga livsmedlen ger dig problem. Dock bör man fortsättningsvis vara försiktig med spannmål, baljväxter och mjölkprodukter, de skall introduceras med försiktighet och inte ingå i vardagskosten.

• ✔️Intermidient fasting är när du äter under ett ätfönster och låter kroppen vila från att jobba med matsmältning. Har också enl studier visat sig ha stor effekt på hälsa.

• ✔️Elimineringskost är när du eliminerar livsmedel för att komma fram till vad du är överkänslig mot. Du går på denna kost under 4 veckor för att sedan se vad du reagerar på. Ett livsmedel introduceras allt eftersom. Kommer vi inte fram till vad det är, eller om du helt enkelt inte klarar av att köra denna modell kan vi ta ett blodprov och skicka in ett IgG och eller ett IgA test.

• ✔️Glutenfri kost är som det låter en kost utan gluten. Många människor upplever att de mår mycket bättre utan gluten, uppsvälldhet, magont, återkommande förkylningar osv kan försvinna om det är just gluten man reagerar på.

Som du ser så finns det många sätt att äta på och du kan ha blivit rekommenderad något speciellt under en period för att komma i bättre balans i kroppen. Det vi vill uppnå med de olika kostplanerna kan vara individuellt men generella hälsomässiga effekter man kan uppnå är:

• ✔️Öka förbränningen
• ✔️Minska inflammation
• ✔️Rena kroppen och hjälpa våra avreningsorgan, lever, njurar och lymfa
• ✔️Stimulera våra hormoner
• ✔️Stimulera våra enzymer
• ✔️Få en bättre elektrolytbalans
• ✔️Reglera vätskebalansen
• ✔️Sänka blodtrycket / reglera blodtrycket
• ✔️Normalisera blodfetterna, kolesterol och Triglycerider
• ✔️Bättre sömn och mer med energi
• ✔️Se ev. matintoleranser
• ✔️Viktminskning / viktnormalisering
• ✔️Bättre mage

De olika kurerna kan innebära en strikt kost under en period och kan innefatta extra, individuellt anpassade, näringstillskott för att kicka igång ditt system. En kropp i obalans är en kropp satt ur sitt system då den uppfattar detta som ett normalt tillstånd. Ovan nämnda obalanser är inte ett normalt tillstånd för kroppen, men kroppen uppfattar det så och den sliter ont med att hålla allt i ordning vilket den till sist inte orkar. Successivt byggs obalanserna upp och din homeostas (kroppens självläkande mekanismer) avtar allt mer, till sist kan sjukdom uppstå som diabetes, hjärt/kärlproblem, stroke, mikroorganismer som får fäste, inflammationer mm. mm. Konsten är att bryta denna kroniska fas som din kropp hamnat i. Här är kosten och näringen oerhört viktig. Det finns en stor risk att du råkat äta dig till dessa obalanser. Så nu är det bara att äta sig till balans igen!

Behöver du hjälp att komma igång följ en kurs!