Junk food, såkallad skräpmat vet du alldeles säkert är ohälsosamt för dig.

Varför det?

Jo det är både ohälsoamma fetter, hög halt kolhydrater med socker och stärkelse samt raffinerat salt. Det innehåller ofta mycket konserveringsmedel olika E-ämnen som triggar vårt sug. Denna junkfood triggar ofta ditt blodsocker och höjer ditt insulin som i sin tur lättare leder till övervikt och inflammation i både blodkärl men även i övriga kroppen.

Detta kan öka risken för hjärt- kärlsjukdomar och diabetes som är de vanligaste dödsorsakerna i världen idag ihop med cancer.

Det tar ofta lång tid att utveckla dessa sjukdomar. T ex kan det ta 8-12 år att utveckla full diabetes men under tiden skadas din kropp. Det som kan ske i kroppen är:

• ✔️ Övervikt , fetma kan gå fort
• ✔️ Inflammation i blodkärlen
• ✔️ Inflammation i hela kroppen
• ✔️ Högt blodtryck
• ✔️ Blodet rinner för långsamt genom kärlen pga inflammation
• ✔️ Alltid sugen och hungrig pga av konstant insulinpåslag

Om du inte vet vad du skall äta när du är på farten och då det är väldigt lätt att ramla in på t ex Mac Donald eller liknande så gå istället in på en mataffär och köp en halv grillad kyckling, gravad lax, nötter, avocado, färdig sallad eller liknande. Det handlar om konsten att tänka om!