Egenvård - Stress
Det finns en del saker du kan göra och vi har redan gett många tips här på sidan men det är viktigt vad gäller din egenvård att verkligen ta ett grepp över din stress.
Vad kan du göra själv för att förebygga?
- ✔️Motionera dagligen på något sätt
- ✔️Få frisk luft
- ✔️Använd spikmatta på kvällen det lugnar ner stresshormonerna
- ✔️Andas rätt
- ✔️Gå på yoga eller annan stress avslappnande aktivitet
- ✔️Ät rätt och undvik socker som är lätt att ta till vid stress, det förvärrar bara dina stress
- ✔️Se över vad det är i din livssituation som stressar dig är det din kropp som är stressad, är det jobbsituation eller familjesituation. Ta hjälp om du inte kan lösa det själv. Vi har god erfarenhet av detta.
VAD KAN DU GÖRA?
Bland det absolut viktigaste när det kommer till stress Är motion
Det finns en rad studier som visar på hur viktigt motion är för att få ner stresshormonerna i kroppen. Hitta något som passar dig och kom ihåg att det är bättre att gå ut en tur än att inte göra något alls. Det måste inte vara löpbandet!
Observera att alla våra tips, råd, undersökningar och behandlingar går ut på att skapa kapacitet i kroppen för självläkning och för förebyggande hälsa. Vi behandlar inte specifika sjukdomar och vi sätter inga diagnoser.
Informationen vi förmedlar på denna sida är inte avsedd att ersätta samråd med din ansvariga läkare. Går du på läkemedel, prata alltid med din läkare om du gör kostomläggningar och andra livsstilsförändringar. Senarelägg inte läkarbesök med anledning av något du läst på vår sida.
Göteborgsvägen 74
433 63 Sävedalen
info@lundborgkliniken.se
031-133200
Måndag-Fredag
09.00-17.00
© 2021 Lundborgkliniken AB. All Rights Reserved.