Den bästa indikationen för binjuretrötthet och utmattning handlar om hur du kan tolerera stress.

Alla har vi någon gång varit under stress men det går över hos de flesta när vi kommer hem och får lugn och ro. Kronisk stress utan återhämtning kan på sikt öka risken för utmattningssymptom.

Till en början leder stress till en ökad produktion av cortisol men om stressen blir långvarig får man en underproduktion av cortisol, ett av våra absolut viktigaste hormoner. Om cortisol är högt så höjs ofta blodtrycket och är cortisol lågt så får man ofta lägre blodtryck, det saktar också ner immunresponsen och du får svårare att tackla inflammatione i kroppen. Cortisol behövs vid inflammation för att dämpa det och är därmed en viktig part i ditt immunförsvar. Det är därför man kan få sprutor med cortison om man har inflammation eller ta cortisonpreparat vid inflammatoriska sjukdomar. Cortisolet påverkar också insulinet så de är som antagonister. Det är därför viktigt att cortisolet är i balans.

Hur vet jag om det är i balans?

Om du kan hantera stress så har du bra binjurar, kan du inte hantera stress så är eller kommer dina binjurar bli påverkade. Du kan lätt bli medveten om detta beroende på hur du t ex reagerar om det blir ett plötsligt högt ljud omkring dig. Om en bil tutar bredvid dig, vad händer med dig då? Flyger du högt och blir rädd eller reagerar du bara lugnt. Blir du väldigt rädd så går dina binjurar på högvarv. Är du avslappnad så reagerar du med skratt, lugn och ro. Är du utmattad eller går på högvarv så reagerar du på annat sätt, du blir arg, rädd osv.

Människor med låg stressnivå reagerar med lugn rent generellt. De tar livet som det kommer och har inte så mycket bekymmer. Stressade människor blir lätt arga på allt, de stör sig på människor som är långsamma, de klagar mycket och är generellt inte i balans. Känner du igen dig i någon av dessa?

Vad kan reducera din stress?

• ✔️Motion
• ✔️Bra sömn
• ✔️Ät inte innan du går och lägger dig och framförallt inga kolhydrater
• ✔️Hur har du det på jobbet och hemma
• ✔️Gör roliga saker - schemalägg
• ✔️D-vitamin går ofta ner när det är stress och det är väldigt viktigt då det fungerar som byggsten för våra hormoner
• ✔️Aswagandha kan vara bra som tillskott att ta för att få ner stress
• ✔️Spikmatta är väldigt bra för att reducera stress

Vi rekommenderar sällan specifika tillskott som är hormonspecifika för att stärka upp binjurarna förutom D-vitamin. Att ta olika hormoner förstör ofta bara kroppens egen förmåga att bilda dessa och på sikt så blir problemet bara värre.

Vi kan hjälpa dig att undersöka hur din kropp fungerar och ge dig råd på vad just du skall tänka på.

Vet du att du har problem med binjurarna så kan du behöva mycket havssalt. Drick saltat vatten och se om du blir bättre. Var försiktig om du har problem med njurarna.